Si deseas acelerar tu metabolismo para quemar esas calorÃas que tienes de más, consume con regularidad huevo, frijoles, leche y té verde.
De acuerdo con información del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), una forma saludable para reducir peso es mantener una alimentación balanceada, que te permita quemar más calorÃas de las que consumes diariamente.
Algunos alimentos que te ayudarán a lograr este objetivo, siempre y cuando los consumas con moderación y los prepares sin calorÃas extras, son las proteÃnas y bebidas que aquà te presentamos:
Conoce sus beneficios
Huevo: Al ser un alimento rico en proteÃna te ayudará a sentirte satisfecha por más tiempo, asà no tendrás tanta hambre. Además, el huevo contiene un elemento que hace que tu deseo por consumir cosas dulces sea menos frecuente.
Frijoles: Son ricos en ‘Colecistocinina’, que son supresores naturales del apetito, te harán sentirte satisfecha, te ayudarán a mantener estable las concentraciones de azúcar en la sangre y a reducir los niveles de colesterol malo.
Ensaladas: La clave de éstas, independientemente de las verduras que elijas, son la cantidad; cuando comes muchas ensaladas (libres de aderezos) bajarás de peso, debido a que el estómago se distiende y el cerebro recibe una señal de saciedad.
Bebidas quema grasa
Té verde: Es una de las fuentes más importantes en antioxidantes. Además, contiene ‘Catequinas’, propiedades que aceleran el metabolismo y promueven la utilización de grasa como fuente de energÃa.
Leche: El calcio es capaz de inhibir el almacenamiento de grasa en el cuerpo y te ayudará a disminuir la grasa que frecuentemente se almacena en el abdomen de hombres y mujeres. Claro, la leche debe ser descremada, para gozar de estos beneficios.
Asà que ya lo sabes, si quieres dejar a un lado esos ‘gorditos’ de la cadera, cintura o piernas, no olvides incluir estos alimentos en tu dieta. Ingiérelos con moderación y recuerda siempre acudir con un nutriólogo, para alcanzar tus objetivos, sin que pongas en riesgo tu salud.
Fuente:Â http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/5-alimentos-para-bajar-de-peso